Какво се случва в костите при остеопороза?
При остеопорозата се наблюдава разрушаване на костната микроархитектура и загуба на костна плътност. Тези промени водят до:
- Повишена чупливост на костите
- По-голяма предразположеност към фрактури
- Намалена механична устойчивост на скелета
Най-често засегнати са гръбначният стълб, тазобедрената става и китките.
Основни рискови фактори
Първични рискови фактори
- Възраст: рискът от остеопороза се увеличава след 50-годишна възраст.
- Пол: жените имат по-ниска пикова костна маса и живеят по-дълго.
- Менопауза: спадът в нивата на естроген след менопаузата ускорява загубата на костна маса.
- Наследственост: фамилна анамнеза за остеопороза или фрактури увеличава риска от заболяването.
Вторични рискови фактори
- Прекомерна употреба на алкохол и тютюнопушене
- Продължителен прием на кортикостероиди
- Ревматоиден артрит
- Продължителна обездвиженост или залежаване
- Хранителни разстройства, особено такива с дефицит на калций и витамин D
Защо е важно да се действа навреме
Всяка секунда някъде по света се случва фрактура, причинена от остеопороза. Това не трябва да бъде вашата история.
Според данни на Международната фондация по остеопороза, до 37 милиона фрактури годишно се дължат на заболяването при хора над 55 години.
Фрактурите, свързани с остеопороза, често водят до:
- Болка и загуба на подвижност
- Повишена нужда от здравни грижи
- По-ниско качество на живот
Превенцията започва днес!
Грижата за костите е ключът към активен и независим живот в бъдеще. Малките стъпки днес предотвратяват сериозни проблеми утре.
Какво можете да направите:
- Осигурете си достатъчен прием на калций и витамин D.
– Чрез храната и при нужда с добавки, по препоръка на лекар. - Бъдете физически активни.
– Изберете упражнения, които натоварват костите – като ходене, танци или лека тренировка с тежести. - Предпазвайте се от падания.
– Премахнете препятствия у дома, носете стабилни обувки и се уверете, че осветлението е добро. - Познайте своя риск.
– Консултирайте се с лекар за тест за костна плътност (денситометрия), особено ако сте над 50 г. или имате рискови фактори.
Заключение
Остеопорозата е предотвратимо заболяване, стига да ѝ обърнем внимание навреме.
С правилен начин на живот, ранна диагностика и подходяща медицинска грижа, можем да запазим здрави и силни кости за години напред.