Imate zlomljeno vretence? Je kriva osteoporoza?
Ali kdaj pomislite, kako močne so vaše kosti? Verjetno ne, kar je popolnoma razumljivo. Večina ljudi se z močjo lastnih kosti začne ukvarjati šele, ko se pojavijo prvi simptomi tihe, a nevarne bolezni - osteoporoze. Osteoporoza je pogosto spregledana, saj ne povzroča bolečin, dokler ne pride do poškodb, ki razkrijejo, kako krhke so naše kosti. Glavni vzroki za razvoj bolezni so: družinska nagnjenost k osteoporozi, pomanjkanje kalcija v prehrani, pomanjkanje gibanja, kajenje, pretirano uživanje alkohola in zgodnja menopavza.
Osteoporoza pa ni zgolj bolezen starosti; to je stanje, ki lahko vpliva na vsakogar, ne glede na spol ali starost. Moški in ženske, ki se srečujejo s prvimi simptomi osteoporoze, pogosto ne vedo, da imajo to bolezen, dokler se ne zgodi prvi zlom. Kako prepoznati, ali so vaše kosti ogrožene, ali imate zlomljeno vretence in kaj storiti, da bi preprečili nadaljnje poškodbe?
Ne prezrite znakov: vretence je lahko zlomljeno
Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da je vsak drugo zlomljeno vretence spregledano, ponekod po svetu pa le ena tretjina teh zlomov prejme ustrezno strokovno obravnavo. Zlomljeno vretence je med najpogostejšimi posledicami osteoporoze, in kljub nelagodju in bolečini, ki ju povzroči, je pogosto spregledano ali napačno diagnosticirano le kot običajna bolečina v hrbtu. Ključna je zgodnja diagnoza in ustrezno zdravljenje za preprečitev nadaljnjih zlomov.
Kakšni so znaki, da imamo zlomljeno vretence?
Prepoznavanje simptomov osteoporoze v zgodnji fazi je ključnega pomena za preprečevanje nadaljnjih zlomov. Da je nekaj narobe in da ne gre zgolj za običajno bolečino v hrbtu zaradi prekomerne obremenitve, zaležanosti ali prepiha, nam da vedeti ponavljajoča se bolečina ali nenadna bolečina pri dvigovanju bremen. Kadar pa gre za precej napredovano osteoporozo pa je dovolj, da zgolj kihnemo ali zakašljamo. Zlomljeno vretence lahko povzroči precej močno bolečino, ki je omejena običajno na prsni ali ledveni del hrbtenice. Brez ustreznega rentgenskega slikanja se take poškodbe zlahka spregledajo in tako je nevarnost za zlomljeno vretence samo še večja, diagnosticiranje in ustrezno zdravljenje osteoporoze je neustrezno ali pa ga sploh ni. Pri napredovani osteoporozi lahko pride do osteoporotičnega zloma hrbtenice tudi brez poškodbe v anamnezi, saj kost ne zdrži niti normalnih fizioloških obremenitev. Osteoporotični zlomi vretenc so eden izmed najpogostejših vzrokov za umrljivost pri starejših. Čeprav osteoporoza ne povzroča neposredne bolečine, se lahko pojavijo bolečine v hrbtu zaradi stresov in napetosti, ki jih povzroči oslabitev vretenc.
Ukrepajte pravočasno, če sumite, da imate zlomljeno vretence
Bodite pozorni na svojo telesno višino, napredovana osteoporoza in zlomljeno vretence lahko povzročijo tudi zmanjšanje telesne višine. Zlomljeno vretence lahko povzroči spremembo oblike hrbtenice, ki postane bolj zaobljena, pojavi se kronična bolečina v hrbtenici, a kljub temu je lahko bolečina ob svežem zlomu neznosna. S telesno aktivnostjo za zdrave kosti skrbimo že v mladosti, saj močne mišice razbremenijo hrbtenico in preprečijo zlome vretenc. Predvsem ženske v predmenopavzalnem obdobju naj si vsak dan vzamejo vsaj pol ure za telo. Pri vsakdanjih gospodinjskih opravilih, enoličnem delu, dolgotrajnem sedenju smo sključeni in s tem samo še spodbujamo slabo držo, zato potrebuje telo raztezne vaje ter vaje za krepitev trebušnih in hrbtnih mišic. Po menopavzi na kostno gostoto težko vplivamo z gibanjem, zagotovo pa z njim krepimo mišice in reflekse, ki nas bodo obvarovali pred padci. Izguba kostne mase se močno pospeši pri ženskah v prvih letih po menopavzi, nato pa se pri obeh spolih odvija enako hitro. Osteoporoza postaja eden glavnih zdravstvenih problemov razvitih družb in zanjo zboli vsaka tretja ženska po 50. letu starosti oziroma skoraj vsaka druga ženska in vsak peti moški po 65. letu starosti. Predvsem ženskam se priporoča pregled okrog 50. leta starosti.
Kdaj na pregled?
Pregled za merjenje gostote kostne mase se imenuje denzitometrija, z njim ugotavljamo gostoto kosti. Pregled za osteoporozo oziroma meritve za ugotavljanje kostne gostote opravljajo različne institucije po celi Sloveniji. V kolikor opazite, da se vam je telesna višina v zadnjem letu zmanjšala za 2 cm in v odrasli dobi za skupaj 4 cm, je čas za pregled, rentgensko slikanje, ki ugotovi ali imate zlomljeno vretence in denziometrijo. Odkrivanje osteoporoze je enostavno in varno, predvsem pa ključno za aktivno in zdravo starost.
Kako zdraviti zlomljeno vretence
Osnovni cilj zdravljenja osteoporoze je preprečevanje zlomov kosti. Pri izbiri zdravila za zdravljenje osteoporoze se upoštevajo vrsta in stopnja osteoporoze, spol, starost, prisotnost drugih zdravstvenih težav, rezultati krvnih raziskav ter tveganja za razvoj drugih bolezni. Dokazano je, da zdravila zmanjšajo tveganje za zlomljeno vretence in druge zlome zaradi osteoporoze, zato ne odlašajte s pregledom in posvetom pri izbranem zdravniku.